扭住（扭住腰了特别疼咋办）

要扭住什么等环节坚持不懈

1、要扭住教育、学习、成长等环节坚持不懈。教育的重要性教育是个体成长和社会进步的基石，要坚持不懈地扭住教育环节。投资教育资源，提高师资水平，改进教育方法和课程设置，为学生提供优质的教育环境和学习机会，以培养他们的综合素质和创新能力。

2、要扭住职业良知、坚守法治、制度约束、公开运行等环节，坚持不懈持之以恒历史延续千百年来，不管处于什么时代，一个运转有序、百姓安居乐业的社会，都是一个公正高扬的社会，一个有职业良知的社会。每个人各司其职，不懈怠，不越界，每个人都知道自己该做什么，不该做什么。

3、执法司法是否具有公信力，主要看两点，一是公正不公正，二是廉洁不廉洁。要扭住职业良知、坚守法治、制度约束、公开运行等环节，坚持不懈、持之以恒。

4、在建章立制建构体系过程中，要扭住制度执行这个关键，才能有效地将制度优势转化为治理效能。制度优势是一个国家或组织在规则设计、管理流程上的优越性，但仅有制度上的优势并不足以保证高效的治理。

5、全军要准确把握这一强军目标，用以统领军队建设、改革和军事斗争准备，努力把国防和军队建设提高到一个新水平。要铸牢听党指挥这个强军之魂，坚持党对军队绝对领导的根本原则和人民军队的根本宗旨不动摇，确保部队绝对忠诚、绝对纯洁、绝对可靠，一切行动听从党中央和中央军委指挥。

6、要扭住能打仗、打胜仗这个强军之要，强化官兵当兵打仗、带兵打仗、练兵打仗思想，牢固树立战斗力这个唯一的根本的标准，按照打仗的要求搞建设、抓准备，确保部队召之即来、来之能战、战之必胜。作风优良是我军的鲜明特色和政治优势。

脖子睡觉时扭筋，也就是俗称睡落枕。出现落枕后一定不要进行自我的按摩、揉搓，应该及时到医院就诊。在专业的医生治疗下，进行舒筋活血、通络止痛等治疗，还可以给予外敷活血药物、理疗、烤电。如果经过上述治疗病情没有缓解，可以考虑拍摄颈椎的CT片或者核磁片，明确诊断是否有颈椎病的产生。

你应该多活动脖子，不是“往左转很疼很疼”吗，那也就要多往这方向转，但要小心点，别用蛮力。也可用热敷，或上点松节油什么的，或直接喷点“云南白药喷剂”。

在临床上，病人的脖子扭住筋了，可以诊断为颈部肌肉软组织损伤。在出现这种情况后，首先要嘱咐病人卧床休息，脖子禁止活动，同时可以给予颈托固定。在扭住筋24小时之内可以采取冷敷处理，进行外敷冰块，以使损伤的毛细血管痉挛收缩，减少出血。

1、抹红花油脖子扭到筋最直接的方法就是涂抹红花油，能起到很好的止痛效果。红花油是一种药店常见药物，比较容易购买，而且红花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，对于扭伤特别管用，在脖子扭到筋后可以把红花油涂抹在脖子上面然后多揉揉，一般坚持几天之后就可以缓解疼痛的情况。

2、涂擦红花油脖子不小心扭到，建议涂擦一点红花油等活络油类药物于扭伤处，并在扭伤处多揉擦，直至脖颈之处感受到活络油的清凉之感，涂擦药物时可以通经活络，加速恢复。

3、涂抹红花油红花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。它对扭伤特别有用。扭脖子后，可以在脖子上涂红花油，然后揉搓。一般几天后，疼痛即可缓解。贴膏药或揉搓痛点一般来说，外伤膏药有很好的止痛效果，但在贴膏药时，要找到患处并紧紧贴住，才能达到更好的效果。

4、可以贴膏药；有时扭到脖子，贴点药膏就行，到大医院或是大药房找专业的医生咨询，看下用哪种膏药比较好。做米字操；我们也可以做一些简单的动作，慢慢转动，前后左右，米字型，一次5-10分钟左右，如果觉得痛的话更加要注意动动要缓慢。